Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание руки с гантелью стоя на трицепс

Разгибание руки с гантелью стоя на трицепс

Разгибание руки с гантелью стоя на трицепс: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: гантели. Уровень: начинающий.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиегантели
  • Уровеньначинающий
  • Тип нагрузкижим
  • Механикаизолирующее
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмите гантель.
  2. Поднимите гантель над головой, держа руку прямо.
  3. Согните локоть и опустите гантель за голову, сохраняя плечо неподвижным.
  4. Вытяните руку обратно в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения