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Estensione tricipiti in piedi assistita (con asciugamano)

Estensione tricipiti in piedi assistita (con asciugamano): tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: altro.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturaaltro
  • Parte del corpobraccia
Muscoli primari
tricipiti, spalle
Muscoli secondari
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Come si esegue

  1. Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un asciugamano con entrambe le mani dietro la testa.
  2. Tieni i gomiti vicino alle orecchie e la parte superiore delle braccia ferma.
  3. Estendi lentamente gli avambracci verso l'alto, contraendo i tricipiti nella parte superiore.
  4. Fai una pausa per un momento, quindi abbassa lentamente l'asciugamano nella posizione iniziale.
  5. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

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