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Dips triceps (jambes sur banc)

Dips triceps (jambes sur banc): la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.

Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementpoids du corps
  • Partie du corpsbras
Muscles primaires
triceps, pectoraux
Muscles secondaires
épaules
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Comment le faire

  1. Assieds-toi au bord d'un banc, les mains agrippant le bord, doigts pointant vers l'avant.
  2. Avance les pieds en faisant glisser tes fesses hors du banc, puis tends les bras.
  3. Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant ton dos près du banc.
  4. Pousse à travers tes paumes pour tendre tes bras et revenir à la position de départ.
  5. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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