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Curl femorali con manubrio da sdraiato

Curl femorali con manubrio da sdraiato: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamanubri
  • Parte del corpogambe
Muscoli primari
femorali, glutei
Muscoli secondari
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Come si esegue

  1. Sdraiati sulla schiena con le gambe distese e un manubrio appoggiato sul basso ventre.
  2. Piega le ginocchia e porta il manubrio verso i glutei, mantenendo i piedi piatti a terra.
  3. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
  4. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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