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Stacco da terra con manubri

Stacco da terra con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamanubri
  • Parte del corpogambe
Muscoli primari
glutei, femorali
Muscoli secondari
zona lombare
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le dita rivolte in avanti.
  2. Tieni un manubrio in ogni mano, palmi rivolti verso il corpo, braccia distese verso il basso.
  3. Piega fianchi e ginocchia, abbassando i manubri verso terra mantenendo la schiena dritta.
  4. Spingi attraverso i talloni ed allunga anche e ginocchia, rialzando i manubri alla posizione di partenza.
  5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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