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Crunch obliquo V. 2

Crunch obliquo V. 2: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturacorpo libero
  • Parte del corpocore
Muscoli primari
addominali, obliqui
Muscoli secondari
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Come si esegue

  1. Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
  2. Metti le mani dietro la testa o incrociale sul petto.
  3. Coinvolgi gli addominali e solleva le scapole da terra, ruotando il busto da un lato.
  4. Fai una pausa per un momento, quindi abbassa le scapole nella posizione iniziale.
  5. Ripeti dall'altra parte.
  6. Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

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