Esercizi / Core / Crunch obliqui a terra
Crunch obliqui a terra
Crunch obliqui a terra: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero.
- Attrezzaturacorpo libero
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, obliqui
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
- Metti le mani dietro la testa o incrociale sul petto.
- Coinvolgi gli addominali e solleva le scapole dal pavimento, ruotando il busto da un lato.
- Fai una pausa per un momento, quindi abbassa le scapole sul pavimento.
- Ripeti dall'altro lato, alternando i lati ad ogni ripetizione.