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Alzata frontale sopra la testa in piedi con manubri

Alzata frontale sopra la testa in piedi con manubri: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: manubri.

Video e illustrazioni: Gym visual, licenza AIron.Coach.
  • Attrezzaturamanubri
  • Parte del corpospalle
Muscoli primari
deltoidi, trapezio
Muscoli secondari
bicipiti
Pianifica questo esercizio in AIron

Come si esegue

  1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con una presa sopra la testa.
  2. Tieni le braccia dritte e solleva i manubri davanti a te, sollevandoli sopra la testa.
  3. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
  4. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

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