Upright row con manubri

Come si esegue

1. Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con una presa sopra la testa.
2. Lascia che i manubri pendano davanti alle cosce, con le braccia completamente estese.
3. Tenendo la schiena dritta e il core attivo, espira e solleva i manubri verso il mento, iniziando con i gomiti.
4. Fermati un attimo in cima, poi inspira e abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.