Alzate frontali da seduto con manubri

Come si esegue

1. Siediti su una panchina con i piedi piatti a terra e un manubrio in ogni mano, appoggiato sulle cosce.
2. Tieni la schiena dritta e il core attivo.
3. Alza i manubri davanti a te, con i palmi rivolti verso il basso, finché non sono all'altezza delle spalle.
4. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
5. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.