Saut en avant

Saut en avant: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.

Comment le faire

Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Fléchis les genoux et abaisse ton corps en position accroupie.
Balance tes bras vers l'arrière pour prendre de l'élan.
Saute vers l'avant de manière explosive, en étendant tes hanches, tes genoux et tes chevilles.
Atterris en douceur sur la pointe des pieds et enchaîne immédiatement avec le saut suivant.
Répète le nombre de répétitions souhaité.