Pull-over décliné prise large à la barre

Comment le faire

1. Allonge-toi sur un banc décliné, la tête plus basse que les hanches et les pieds bloqués.
2. Tiens une barre avec une prise large et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine.
3. Abaisse la barre derrière ta tête de manière contrôlée, en gardant tes bras tendus.
4. Marque une pause, puis ramène la barre à la position de départ.
5. Répète le nombre de répétitions souhaité.