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Pull-over bras fléchis à la barre
Pull-over bras fléchis à la barre: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre. Niveau: intermédiaire.
- Équipementbarre
- Niveauintermédiaire
- Forcetirage
- Typepolyarticulaire
- Partie du corpsdos
- Muscles primaires
- dorsaux, triceps
- Muscles secondaires
- pectoraux
Comment le faire
- Allonge-toi à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds au sol.
- Tiens une barre avec une prise à la largeur des épaules et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine.
- Abaisse la barre derrière ta tête tout en gardant tes bras légèrement fléchis.
- Marque une pause, puis ramène la barre à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.