Pull-over around à l'haltère

Comment le faire

1. Allonge-toi à plat sur un banc, la tête à une extrémité et les pieds fermement au sol.
2. Tiens un haltère des deux mains et étends les bras droit au-dessus de ta poitrine.
3. En gardant les bras tendus, abaisse lentement l'haltère derrière ta tête dans un mouvement en arc.
4. Marque une pause en bas, puis ramène l'haltère à la position de départ.
5. Répète le nombre de répétitions souhaité.