Pull-over à un bras sur swiss ball à l'haltère

Comment le faire

1. Assieds-toi sur un ballon d'exercice, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis à un angle de 90 degrés.
2. Tiens un haltère d'une main et étends ton bras droit au-dessus de ta poitrine.
3. Abaisse lentement l'haltère derrière ta tête tout en gardant ton bras tendu.
4. Marque une pause, puis ramène l'haltère à la position de départ.
5. Répète le nombre de répétitions souhaité, puis change de bras.