Exercices / Épaules / Pas agenouillé avec swing lesté
Pas agenouillé avec swing lesté
Pas agenouillé avec swing lesté: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: autre.
- Équipementautre
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, triceps
- Muscles secondaires
- gainage
Comment le faire
- Commence à genoux, les genoux écartés à la largeur des hanches et le dos droit.
- Tiens un poids dans chaque main, les bras étendus droit vers le bas devant toi.
- Gaine ta sangle abdominale et balance les poids vers le haut au-dessus de ta tête, en gardant les bras tendus.
- Abaisse les poids jusqu'à la position de départ et répète pour le nombre de répétitions souhaité.