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Good morning assis à la barre

Good morning assis à la barre: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: barre.

Vidéo et illustrations : Gym visual, sous licence AIron.Coach.
  • Équipementbarre
  • Partie du corpscuisses
Muscles primaires
fessiers, ischio-jambiers
Muscles secondaires
bas du dos
Programmer cet exercice dans AIron

Comment le faire

  1. Assieds-toi sur un banc, les pieds à plat sur le sol et une barre posée sur le haut de ton dos.
  2. Garde le dos droit et la poitrine relevée.
  3. Bascule lentement vers l'avant au niveau des hanches, en abaissant ton torse vers le sol.
  4. Marque une pause en bas, puis pousse sur tes talons pour revenir à la position de départ.
  5. Répète le nombre de répétitions souhaité.

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