Egzersizler / Üst bacaklar / Barbell Oturarak Good Morning

Barbell Oturarak Good Morning

Barbell Oturarak Good Morning: adım adım teknik, çalıştırdığı kaslar ve gösterim videosu. Ekipman: barbell.

Video ve görseller: Gym visual, AIron.Coach lisansıyla
  • Ekipmanbarbell
  • Vücut bölgesiüst bacaklar
Birincil kaslar
kalça kasları, hamstring
İkincil kaslar
bel
Bunu AIron'da planla

Nasıl yapılır

  1. Ayaklarınız yere düz basacak ve halter sırtınızın üst kısmına dayanacak şekilde bir bankta oturun.
  2. Sırtınızı dik ve göğsünüzü dik tutun.
  3. Kalçalarınızdan yavaşça öne doğru eğilerek gövdenizi yere doğru indirin.
  4. Altta bir an duraklayın, ardından başlangıç ​​pozisyonuna dönmek için topuklarınızı itin.
  5. İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Benzer egzersizler