Genoux serrés contre la poitrine

Comment le faire

1. Commence debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Fléchis les genoux et abaisse ton corps en position accroupie.
3. En descendant en squat, amène tes genoux vers ta poitrine et enlace-les avec tes bras.
4. Maintiens cette position un instant, puis reviens lentement à la position de départ.
5. Répète le nombre de répétitions souhaité.