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Extension mollets deux jambes élastique - (Élastique sous les deux jambes) V. 2
Extension mollets deux jambes élastique - (Élastique sous les deux jambes) V. 2: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: élastiques.
- Équipementélastiques
- Partie du corpsmollets
- Muscles primaires
- mollets, chevilles
- Muscles secondaires
- pieds
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et place un élastique sous tes deux pieds.
- Tiens les extrémités de l'élastique avec tes mains pour la stabilité.
- Lève tes talons du sol aussi haut que possible en utilisant tes mollets.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.