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Calf raise due gambe con elastico - (elastico sotto entrambe le gambe) V. 2
Calf raise due gambe con elastico - (elastico sotto entrambe le gambe) V. 2: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: elastici.
- Attrezzaturaelastici
- Parte del corpopolpacci
- Muscoli primari
- polpacci, caviglie
- Muscoli secondari
- piedi
Come si esegue
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare una fascia di resistenza sotto entrambi i piedi.
- Tieni le estremità della fascia con le mani per stabilità.
- Solleva i talloni da terra il più in alto possibile, usando i polpacci.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.