Écartés croisés à la poulie debout

Comment le faire

1. Tiens-toi au milieu d'une machine à câble, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Tiens les poignées des câbles, les paumes tournées vers le bas et les bras étendus droit vers les côtés.
3. En gardant les bras tendus, rapproche tes mains devant ton corps, en les croisant l'une sur l'autre.
4. Marque une pause, puis reviens lentement à la position de départ, en gardant tes bras tendus.
5. Répète le nombre de répétitions souhaité.