Écartés croisés haut des pectoraux à la poulie

Comment le faire

1. Fixe les poignées aux câbles à hauteur de la poitrine.
2. Tiens-toi au centre de la machine à câble, un pied légèrement devant l'autre.
3. Saisis les poignées avec les paumes tournées vers le bas et les bras étendus sur les côtés.
4. Garde une légère flexion dans tes coudes et gaine ta sangle abdominale.
5. Tire les câbles ensemble devant ta poitrine, en les croisant l'un sur l'autre.
6. Contracte les muscles de ta poitrine au sommet du mouvement.
7. Relâche lentement les câbles pour revenir à la position de départ.
8. Répète le nombre de répétitions souhaité.