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Dips triceps (entre deux bancs)
Dips triceps (entre deux bancs): la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: poids du corps.
- Équipementpoids du corps
- Partie du corpsbras
- Muscles primaires
- triceps, pectoraux
- Muscles secondaires
- épaules
Comment le faire
- Assieds-toi sur un banc, les mains agrippant le bord du banc, doigts pointant vers l'avant.
- Fais glisser tes fesses hors du banc, en soutenant ton poids avec tes mains.
- Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant ton dos près du banc.
- Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.