Exercices / Épaules / Développé cubain haltère V. 2
Développé cubain haltère V. 2
Développé cubain haltère V. 2: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpsépaules
- Muscles primaires
- épaules, triceps
- Muscles secondaires
- haut du dos
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main à hauteur d'épaule, paumes tournées vers le bas.
- En gardant ta sangle abdominale gainée et le dos droit, presse les haltères droit au-dessus de ta tête jusqu'à ce que tes bras soient complètement tendus.
- Tourne tes poignets de sorte que tes paumes soient tournées vers l'avant.
- Abaisse les haltères à hauteur des épaules, en tournant tes poignets jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.