Escalador

Cómo se hace

1. Comienza en una posición de plancha alta con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
2. Activa el core y lleva la rodilla derecha hacia el pecho, luego cambia rápidamente y lleva la rodilla izquierda hacia el pecho.
3. Continúa alternando las piernas con un movimiento de carrera, manteniendo las caderas bajas y el core activado.
4. Mantén un ritmo constante y respira de forma regular durante todo el ejercicio.
5. Repite el número de repeticiones deseado.