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Salto de sentadilla parcial (hombre)
Salto de sentadilla parcial (hombre): técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpocardio
- Músculos primarios
- sistema cardiovascular, cuádriceps
- Músculos secundarios
- isquiotibiales, pantorrillas
Cómo se hace
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.
- Salta de forma explosiva, extendiendo las caderas y las rodillas mientras balanceas los brazos para generar impulso.
- Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y pasa de inmediato a la siguiente repetición.
- Repite el número de repeticiones deseado.