Ejercicios / Espalda / Dominada Agarre Ancho
Dominada Agarre Ancho
Dominada Agarre Ancho: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal.
- Equipopeso corporal
- Parte del cuerpoespalda
- Músculos primarios
- dorsales, bíceps
- Músculos secundarios
- antebrazos
Cómo se hace
- Cuélgate de una barra de dominadas con las palmas mirando hacia afuera y las manos más separadas que la anchura de los hombros.
- Activa el core y junta los omóplatos.
- Tira de tu cuerpo hacia arriba en dirección a la barra hasta que tu barbilla quede por encima de la barra.
- Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial con control.
- Repite el número de repeticiones deseado.