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Círculos de muñeca

Círculos de muñeca: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal. Nivel: principiante.

Video e ilustraciones: Gym visual, con licencia para AIron.Coach
  • Equipopeso corporal
  • Nivelprincipiante
  • Fuerzatracción
  • Tipoaislamiento
  • Parte del cuerpoantebrazos
Músculos primarios
antebrazos, manos
Músculos secundarios
muñecas
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Cómo se hace

  1. Extiende los brazos rectos frente a ti.
  2. Cierra ambas manos en un puño.
  3. Gira las muñecas en un movimiento circular, manteniendo los brazos quietos.
  4. Continúa los círculos de muñeca el número de repeticiones deseado.

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