Wyprost ramienia z hantlą w opadzie tułowia

Jak wykonać

1. Stań w rozkroku na szerokość barków i chwyć hantle w obie ręce.
2. Ugnij lekko kolana i pochyl tułów w biodrach, utrzymując proste plecy.
3. Przybliż ramiona do tułowia, uginając łokcie pod kątem 90 stopni.
4. Wyprostuj ramiona prosto do tyłu, napinając tricepsy w górnej pozycji ruchu.
5. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli opuść hantle do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zalecaną liczbę powtórzeń.