Wiosłowanie w opadzie tułowia na maszynie

Jak wykonać

1. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko ugiętymi kolanami.
2. Trzymaj sztangę nachwytem, dłonie nieco szerzej niż szerokość barków.
3. Pochyl się do przodu w biodrach, utrzymując proste plecy i uniesioną klatkę piersiową.
4. Podciągnij sztangę w stronę dolnej części klatki piersiowej, ściskając łopatki.
5. Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść sztangę do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.