Spięcia brzucha na ławce skośnej z obciążeniem

Jak wykonać

1. Połóż się płasko na ławce skośnej ze stopami zabezpieczonymi pod podkładkami.
2. Umieść dłonie za głową lub skrzyżuj je na klatce piersiowej.
3. Napnij mięśnie brzucha i powoli unieś górną część ciała nad ławkę, zwijając się do przodu, aż tułów będzie prostopadły do podłogi.
4. Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść górną część ciała z powrotem do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.