Skręty tułowia na wyciągu

Jak wykonać

1. Stań, ustawiając stopy na szerokość barków, przodem do wyciągu.
2. Trzymaj uchwyt wyciągu obiema rękami przed klatką piersiową, trzymając ramiona lekko ugięte.
3. Napnij mięśnie brzucha i skręć tułów w prawo, przyciągając linkę w poprzek ciała.
4. Zatrzymaj się na chwilę na końcu ruchu, czując napięcie w mięśniach brzucha i skośnych.
5. Powoli wróć do pozycji wyjściowej, opierając się sile ciągnącej linki.
6. Powtórz ruch w lewą stronę.
7. Kontynuuj zmianę stron przez zalecaną liczbę powtórzeń.