Ćwiczenia / Brzuch / Skręt tułowia z hantlą (Spell Caster)

Skręt tułowia z hantlą (Spell Caster)

Skręt tułowia z hantlą (Spell Caster): technika krok po kroku, pracujące mięśnie i pokaz wykonania. Sprzęt: hantle. Poziom: początkujący.

Materiał wideo i ilustracje: Gym visual, na licencji AIron.Coach.
  • Sprzęthantle
  • Poziompoczątkujący
  • Typ ruchuciągnięcie
  • Charakterwielostawowe
  • Partiabrzuch
Mięśnie główne
mięśnie brzucha, mięśnie skośne brzucha
Mięśnie wspomagające
dolny odcinek pleców
Zaplanuj ten trening w AIron

Jak wykonać

  1. Stań w rozkroku na szerokość barków, trzymając hantlę w jednej ręce.
  2. Ugnij lekko kolana i pochyl się do przodu w talii, trzymając plecy proste.
  3. Wyciągnij rękę z hantlą w kierunku przeciwnej stopy, jednocześnie obracając tułów.
  4. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz po drugiej stronie.
  5. Kontynuuj naprzemienną zmianę stron przez zadaną liczbę powtórzeń.

Podobne ćwiczenia