Łokieć do kolana w leżeniu

Jak wykonać

1. Połóż się płasko na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy płasko na podłodze.
2. Umieść dłonie za głową, łokcie skierowane na zewnątrz.
3. Napnij mięśnie brzucha i unieś górną część ciała nad podłogę, przyciągając prawy łokieć w kierunku lewego kolana.
4. Jednocześnie wyprostuj prawą nogę i unieś ją nad podłogę.
5. Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
6. Powtórz ruch, tym razem przyciągając lewy łokieć w kierunku prawego kolana i prostując lewą nogę.
7. Kontynuuj naprzemienne strony przez zadaną liczbę powtórzeń.