Crunch in piedi al cavo (con corda)

Come si esegue

1. Attacca una corda a una macchina per cavi all'altezza del petto.
2. Mettiti di spalle alla macchina con i piedi a larghezza delle spalle.
3. Tieni la corda con entrambe le mani e portala dietro la testa, tenendo i gomiti piegati.
4. Attiva gli addominali e stropiccia lentamente il busto in avanti, portando i gomiti verso le ginocchia.
5. Fermati un attimo all'inizio del crunch, poi torna lentamente alla posizione iniziale.
6. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.