Упражнения / Плечи (руки) / Отжимания узким хватом с медболом

Отжимания узким хватом с медболом

Отжимания узким хватом с медболом: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: медбол.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиемедбол
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, грудь
Вспомогательные мышцы
плечи
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Начните с позиции высокой планки, положив руки на медицинский мяч на ширине плеч.
  2. Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам.
  3. Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямив руки.
  4. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения