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Push-up presa strette con palla medica
Push-up presa strette con palla medica: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: palla medica.
- Attrezzaturapalla medica
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, petto
- Muscoli secondari
- spalle
Come si esegue
- Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sulla palla medica, alla larghezza delle spalle.
- Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Spingiti indietro fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.