Упражнения / Плечи (руки) / Отжимания узким хватом с резинкой

Отжимания узким хватом с резинкой

Отжимания узким хватом с резинкой: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: резинки.

Демонстрация техники: Отжимания узким хватом с резинкой
Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиерезинки
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, грудь
Вспомогательные мышцы
плечи
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Наденьте ленту на плечи чуть выше локтей.
  2. Примите позу для отжимания, положив руки прямо под плечи, а тело образуя прямую линию от головы до пяток.
  3. Согните локти и опустите грудь к земле, держа локти близко к бокам.
  4. Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения