Рычажные отжимания на трицепс прямым хватом

Как выполнять

1. Отрегулируйте машину на нужную высоту и зафиксируйте свое тело в нужном положении.
2. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и расположите тело так, чтобы руки были полностью выпрямлены.
3. Опустите тело, согнув локти, держа плечи близко к бокам.
4. Продолжайте опускаться до тех пор, пока плечи не станут параллельны полу.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, разгибая локти.
6. Повторите необходимое количество повторений.