Протяжка гантели в стойке сумо

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги шире плеч, носки направлены наружу.
2. Держите гантель обеими руками перед телом, руки вытянуты.
3. Согните колени и опустите бедра в положение приседа, сохраняя спину прямой.
4. Опустите гантель между ног, держа руки прямыми.
5. Проведите пятками и вытяните бедра вперед, подтягивая гантель вверх и перед собой.
6. Сожмите ягодицы в верхней точке движения, затем опустите гантель обратно между ног.
7. Повторите необходимое количество повторений.