Упражнения / Плечи (руки) / Разгибание рук на трицепс на блоке двумя руками

Разгибание рук на трицепс на блоке двумя руками

Разгибание рук на трицепс на блоке двумя руками: техника по шагам, работающие мышцы и демонстрация выполнения. Оборудование: блок.

Видео и иллюстрации: Gym visual, лицензия для AIron.Coach.
  • Оборудованиеблок
  • Часть телаплечи (руки)
Основные мышцы
трицепс, плечи
Вспомогательные мышцы
—
Добавить в план в AIron

Как выполнять

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
  2. Возьмите рукоятку троса в каждую руку ладонями внутрь и согните руки под углом 90 градусов.
  3. Удерживая плечи неподвижно, вытяните предплечья назад до полного выпрямления рук.
  4. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. Повторите необходимое количество повторений.

Похожие упражнения