Тяга верхнего блока обратным хватом с резинкой

Как выполнять

1. Прикрепите ленту к высокой точке крепления, например к перекладине или прочной балке.
2. Встаньте лицом к точке крепления, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмите ленту обратным хватом снизу, руки на расстоянии чуть шире плеч.
4. Вытяните руки полностью над головой, слегка согнув локти.
5. Напрягите широчайшие и потяните ленту вниз к груди, сжимая лопатки вместе.
6. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение.
7. Повторите необходимое количество повторений.