Тяга сверху узким хватом с резинкой

Как выполнять

1. Прикрепите ленту к высокой точке крепления, например к перекладине или прочной балке.
2. Встаньте лицом к точке крепления и возьмитесь за ленту хватом снизу, руки на ширине плеч.
3. Сделайте шаг назад, чтобы создать натяжение ленты, держа ноги на ширине плеч.
4. Напрягите корпус и держите спину прямо, тянув ленту к груди, сжимая лопатки вместе.
5. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно отпустите ленту обратно в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.