Тяга верхнего блока параллельным хватом (двойная рукоятка)

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь лицом к канатной машине.
2. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху, руки на ширине плеч.
3. Сядьте и расположите бедра под подушечками для бедер, удерживая ступни ровно на полу.
4. Слегка откиньтесь назад и держите грудь вверх, сохраняя нейтральное положение позвоночника.
5. Потяните ручки вниз к верхней части груди, сжимая лопатки вместе.
6. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, чувствуя сокращение широчайших мышц.
7. Медленно отпустите ручки и вернитесь в исходное положение.
8. Повторите необходимое количество повторений.