Скручивание с выталкиванием рук вперёд с резинкой

Как выполнять

1. Надежно прикрепите ремешок к устойчивой точке крепления.
2. Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на землю.
3. Возьмите ленту обеими руками и вытяните руки прямо вверх к потолку.
4. Включив пресс, медленно поднимите верхнюю часть тела от земли, наклоняясь вперед, пока туловище не окажется под углом 45 градусов.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
6. Повторите необходимое количество повторений.