Esercizi / Core / V-up con elastico
V-up con elastico
V-up con elastico: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: elastici.
- Attrezzaturaelastici
- Parte del corpocore
- Muscoli primari
- addominali, flessori dell'anca
- Muscoli secondari
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Come si esegue
- Sdraiati sulla schiena con le gambe dritte e le braccia distese sopra la testa, tenendo la fascia.
- Coinvolgendo gli addominali, solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo da terra, portando le mani verso le dita dei piedi.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe e la parte superiore del corpo fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.