Esercizi / Braccia / Stretching per tricipiti
Stretching per tricipiti
Stretching per tricipiti: tecnica passo dopo passo, i muscoli coinvolti e un video demo. Attrezzatura: corpo libero. Livello: principiante.
- Attrezzaturacorpo libero
- Livelloprincipiante
- Tipo di forzastatico
- Tipologiamonoarticolare
- Parte del corpobraccia
- Muscoli primari
- tricipiti, spalle
- Muscoli secondari
- —
Come si esegue
- Stai in piedi o siediti con la schiena dritta.
- Estendi un braccio sopra la testa, piegandolo all'altezza del gomito.
- Metti la mano opposta sul gomito piegato e tirala delicatamente verso la testa.
- Mantieni l'allungamento per 15-30 secondi, avvertendo un leggero allungamento nei tricipiti.
- Rilascia l'allungamento e ripeti sull'altro braccio.