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Estiramiento de tríceps
Estiramiento de tríceps: técnica paso a paso, los músculos que trabaja y un video demostrativo. Equipo: peso corporal. Nivel: principiante.
- Equipopeso corporal
- Nivelprincipiante
- Fuerzaestático
- Tipoaislamiento
- Parte del cuerpobrazos
- Músculos primarios
- tríceps, hombros
- Músculos secundarios
- —
Cómo se hace
- Ponte de pie o siéntate erguido con la espalda recta.
- Extiende un brazo por encima de la cabeza, flexionándolo por el codo.
- Coloca la mano opuesta sobre el codo flexionado y tira de él suavemente hacia tu cabeza.
- Mantén el estiramiento de 15 a 30 segundos, sintiendo un estiramiento suave en el tríceps.
- Suelta el estiramiento y repite con el otro brazo.
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