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Soulevé de terre haltère
Soulevé de terre haltère: la technique étape par étape, les muscles sollicités et une vidéo de démonstration. Équipement: haltère.
- Équipementhaltère
- Partie du corpscuisses
- Muscles primaires
- fessiers, ischio-jambiers
- Muscles secondaires
- bas du dos
Comment le faire
- Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'avant.
- Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers ton corps, les bras étendus vers le bas.
- Fléchis tes hanches et tes genoux en abaissant les haltères vers le sol tout en gardant ton dos droit.
- Pousse à travers tes talons et étends tes hanches et tes genoux, en ramenant les haltères vers le haut jusqu'à la position de départ.
- Répète le nombre de répétitions souhaité.